Probióticos de farmacia para la flora intestinal e íntima

¿Qué probióticos son mejores?

Los que llevan una cepa estudiada para lo que te pasa y en la dosis de los estudios: la del cólico del bebé no tiene por qué servir con un antibiótico, ni al revés. En Farmacia Chamberí, los que más se venden son Naturadika Probiotic Balance, para el colon irritable con estreñimiento, Niam Emitium Intestinal y Alflorex Dual Action. Para elegir, mira qué probiótico según lo que necesitas.

¿Funcionan los probióticos?

Para algunas cosas, sí, y para otras no está demostrado. El uso con más pruebas es junto a los antibióticos: en los niños, la diarrea bajó del 19 % al 8 % en una revisión Cochrane. También hay estudios en el colon irritable y en el cólico del bebé que toma pecho. En la Unión Europea, ninguno puede anunciar una declaración de salud: lo que hay son estudios de cada cepa.

¿Sirven los probióticos para la diarrea?

Para la diarrea por antibióticos, sí: es su uso mejor estudiado. En la diarrea aguda por una infección, en cambio, una revisión Cochrane de 2020 concluyó que probablemente ayudan poco o nada. Lo importante es beber suero oral para no deshidratarte. Ve al médico si dura más de dos días, tiene sangre o va con fiebre, y antes si es un bebé o una persona mayor.

¿Cómo se toman los probióticos con antibióticos?

Desde el primer día del antibiótico y hasta unos días después de acabarlo, en tomas separadas del antibiótico, como indique la etiqueta. En los estudios funcionaron mejor las dosis de 5.000 millones de UFC al día o más, como las de Profaes4 Adultos. Si el probiótico es una levadura, Saccharomyces boulardii, no la tomes con antifúngicos. Pregúntanos cómo repartir las tomas.

¿Es mejor tomar los probióticos antes o después de comer?

Como diga su etiqueta, porque cada fabricante lo indica según cómo protege sus bacterias: Naturadika Probiotic Balance se toma con el estómago vacío y Solgar 40+ Acidophilus, con las comidas. Lo que sí vale para todos es tomarlos cada día a la misma hora y no mezclarlos con bebidas calientes, que matan los microorganismos vivos.

¿Sirven los probióticos para la gastritis?

No: ningún probiótico trata la gastritis, que tiene que ver el médico. Si la causa es la bacteria Helicobacter pylori, se trata con antibióticos, y entonces un probiótico puede acompañarlos como en cualquier tratamiento antibiótico. Ve a urgencias si vomitas sangre o las heces salen negras, y pide cita si el dolor de estómago dura o pierdes peso sin buscarlo.

¿Qué probióticos pueden tomar los niños y los bebés?

Solo los que te indique su pediatra, y con cepas estudiadas en niños. En el cólico del bebé que toma pecho, la cepa L. reuteri DSM 17938, la de las gotas de Reuteri (5 gotas al día). Para niños, Alflorex Children, en sobres. Nunca en bebés prematuros sin indicación médica: se han descrito infecciones graves.

¿Qué probiótico tomar para la flora vaginal o la candidiasis?

Uno con cepas íntimas, que se toma por boca y acompaña al tratamiento, no lo sustituye: Candilactom (L. rhamnosus TOM 22.8), una cápsula al día durante 10 días, o Nutergia Ergyphilus Intima, de 2 a 4 cápsulas al día. La candidiasis se trata con antifúngicos: consulta al médico si es la primera vez, si estás embarazada o si se repite a menudo.

¿Qué probióticos tiene el kéfir?

El kéfir es leche fermentada con bacterias del ácido láctico y levaduras, que varían de un kéfir a otro. Es un buen alimento, pero no es lo mismo que un probiótico, que lleva cepas concretas con su código y una dosis estudiada. De los alimentos fermentados, el yogur tiene una declaración autorizada: sus cultivos vivos mejoran la digestión de su lactosa en quien la digiere mal.

¿Qué diferencia hay entre probióticos y enzimas digestivas?

Los probióticos son microorganismos vivos; las enzimas digestivas ayudan a romper los alimentos y no están vivas. La lactasa es la única con una declaración autorizada: mejora la digestión de la lactosa en quien la digiere mal, tomando 4.500 unidades FCC con cada comida con lactosa, como Nutira Lactasa. Otras, como las Solgar Vegan Digestive Enzymes, no tienen declaración.