Salud de la mujer: salud íntima, fertilidad y menopausia

¿Cómo cuidar la salud íntima femenina?

Con poco: lava la vulva por fuera una vez al día con un gel suave y sin perfume, porque la vagina tiene un pH ácido, entre 3,8 y 4,5, que los jabones normales alteran; sécate bien; usa ropa interior de algodón; y evita las duchas vaginales, que arrastran la flora que protege. Para el día a día tienes, por ejemplo, el Eucerin Higiene Íntima.

¿Qué hacer si tienes picor y flujo blanco?

Suele ser una candidiasis, una infección por hongos que da picor, escozor y un flujo blanco y espeso. Se trata con un antifúngico vaginal, que es un medicamento: esta web no los vende, así que pregúntalo en la farmacia o a tu médico. Ve al médico si es la primera vez, estás embarazada, tienes fiebre o dolor, o se repite cuatro veces o más al año.

¿Sirven el arándano rojo y la D-manosa para la cistitis?

No curan una infección: la cistitis se trata con el antibiótico que indique el médico. En Europa, ni el arándano rojo ni la D-manosa tienen ninguna declaración de salud autorizada. Se usan como complemento en mujeres con cistitis de repetición, como Cysticlean, mejor comentándolo con tu médico. Ayuda beber agua, orinar después de las relaciones y no aguantar las ganas.

¿Cuándo hay que ir al médico por una cistitis?

Siempre que tengas fiebre, dolor en la espalda o en un costado, sangre en la orina o estés embarazada, y también si es la segunda en pocos meses o no mejora en dos días. Pueden ser una infección del riñón o necesitar un cultivo de orina. Los complementos no sustituyen el tratamiento.

¿Qué tomar en la menopausia?

Para los sofocos, lo que más funciona es el tratamiento hormonal, que valora el ginecólogo; si no puedes o no quieres tomarlo, hay complementos sin hormonas, como Climafort, con extracto de polen y vitamina E. Además, vitamina D y calcio para los huesos si te faltan, y ejercicio de fuerza. Lo contamos en suplementos para la menopausia.

¿Qué es bueno para la sequedad vaginal?

Un hidratante vaginal sin hormonas, usado con regularidad como indique su prospecto, como Ainara, y un lubricante en las relaciones. Es muy frecuente en la menopausia y la lactancia. Si con eso no basta o hay escozor al orinar, el ginecólogo puede indicarte estrógenos vaginales, que son un medicamento.

¿Qué tomar si buscas un embarazo?

Ácido fólico: 400 µg al día desde al menos un mes antes de la concepción hasta tres meses después aumentan el folato de la madre, y un nivel bajo es un factor de riesgo de defectos del tubo neural en el bebé. Lo llevan Exelvit Esencial o Concevit. Tu médico o tu matrona te dirán si necesitas también yodo o vitamina D.

¿Sirven los complementos para el ovario poliquístico?

Pueden acompañar el tratamiento, pero no lo sustituyen: el síndrome de ovario poliquístico lo diagnostica y lo trata el ginecólogo, con dieta, ejercicio y, si hace falta, medicamentos. Los complementos con inositol, como PCOS Niam, que lleva mioinositol, D-quiro-inositol y ácido fólico, se usan a menudo para acompañarlo, pero no tienen ninguna declaración autorizada: tómalos con tu ginecólogo al tanto.

¿Cómo se usa la copa menstrual?

Se dobla, se introduce en la vagina y se abre sola; se vacía, se aclara y se vuelve a poner cada pocas horas, sin pasar del tiempo que indique el fabricante, y se hierve al acabar cada regla. Si empiezas, elige una talla pequeña, como el kit de iniciación de Enna Cycle. Si tienes fiebre, vómitos o un sarpullido mientras la llevas, quítatela y ve al médico.